계획한 일을 이루고 싶은데, 왜 미루는 습관은 고쳐지지 않을까?

새해가 시작되면 한 번, 설에 또 한 번 계획을 세웁니다. 다이어트, 금연, 독서, 논문, 사업계획. 해돋이를 보며 다짐했던 그 일들은 지금 순조롭게 잘 진행되고 있나요?

아마 많은 분들이 쓴웃음을 짓거나 먼 하늘을 바라보고 계실 것 같습니다. 이쯤 되면 하기로 한 일, 해야만 하는 일을 자꾸 뒤로 미루는 내 모습으로 생각이 옮겨 갑니다.

미루는 습관을 검색해 보면 극복 방법과 해결책이 정말 많이 나옵니다. 좋은 책을 읽고, 동기부여 강연을 듣고, 거울 앞에서 “나는 할 수 있다!”를 외치고, 5초 안에 행동하기를 연습하고, 성공한 내 모습을 그려 봅니다. 그런데 얼마 못 가 원점으로 돌아오고, 그런 나에게 실망하고 자책하기 일쑤입니다.

“나는 원래 게으른 사람일까?”
“사실은 성공을 바라지 않는 걸까?”

해야 할 일을 미루는 순간에도 우리는 늘 무언가로 바쁩니다. 미루는 순간에는 오히려 책이나 드라마에 더 빠져들고, 해야 할 일은 까맣게 잊어버립니다. 게으름만으로는 설명이 되지 않습니다.

원인을 다루지 않으면 바뀌지 않습니다

대답은 간단합니다. 미루는 습관의 뿌리를 찾아 해결하지 않았기 때문입니다. 양치질을 하지 않으면 입냄새가 납니다. “향기로운 사람이 되겠다”고 다짐하거나 사탕을 하나 먹는다고 입냄새가 사라지지 않습니다. 원인을 닦아 내야 비로소 사라집니다.

성공 확언 같은 말로 더 이상 자신을 속이지 마세요. 미루는 습관은 두려움에서 시작됩니다. 그래서 미루는 습관을 넘어서는 가장 쉬운 길은 그 두려움을 똑바로 보는 것입니다.

우리는 무엇이 그렇게 두려울까요

사람마다 이유는 다릅니다. 어린 시절 무언가를 해냈을 때 맛봐야 했던 비난이나 거절, 비웃음. 그 상처를 다시 겪지 않으려고, 무의식이 강하게 저항하며 우리를 보호하고 있는 것입니다. 내가 미루는 원인을 직접 보지 않으면 무의식의 패턴에 끌려다닐 수밖에 없습니다.

우리 안에는 어린 시절 상처받은 내면아이가 있습니다. 그 아이는 다시는 그때의 고통을 겪지 않도록 나를 지키려고, 미루기라는 생존 방식을 쓰고 있는 것입니다.

이제는 그 아이에게 말해 줄 차례입니다.
“나는 그때보다 훨씬 지혜로워졌어.
같은 일이 생겨도 이제는 다치지 않아.
어른이 된 내가 너를 돌봐 줄게.”

혼자서도 할 수 있지만, 이 작업은 내면아이 치유를 공부한 전문가와 함께할 때 훨씬 빠르고 깊게 이루어집니다.